Ole.Fit Vallila
Uuden ajan treenistudio
Satamaradankatu 1
Uuden ajan treenistudio
Satamaradankatu 1
Meillä voit treenata rennossa ja inspiroivassa ympäristössä, olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut liikkuja. Tarjoamme laadukkaan toiminnallisen treenistudion, monipuolisia ohjattuja tunteja, valmennusta, huippuvälineet ja uutuutena Helsingissä lajin nimeltä HYROX, joka yhdistää voiman ja kestävyyden harjoittelun.
Treenin jälkeen voit nauttia palauttavan juoman tai kahvin viihtyisässä aulassamme. Visionamme on rakentaa yhteisö, jossa jokainen asiakas tuntee olonsa tervetulleeksi ja inspiroituneeksi. Liity yhteisöömme ja koe liikunnan ilo omalla tasollasi – meille kaikki ovat tervetulleita!
Uniikki sijainti ja tunnelma
Ole.Fit Vallila sijaitsee Vallilan sydämessä, upeassa täysin kunnostetussa 100-vuotiaassa legendaarisessa Meiran teollisuuskiinteistössä. Klubille tullessasi voit aistia Meiran ihanan kahvin tuoksun. Klubin avara tilakorkeus, suuret näyttävät ikkunat ja sisustuksen ammattilaisen suunnittelema sisustus luovat inspiroivan ilmapiirin, joka tekee treenaamisesta enemmän kuin pelkkää treeniä – se on kokonaisvaltainen elämys. Ole.Fit Vallila tarjoaa täydellisen paikan aloittaa päivä energisesti, pitää tauko työpäivän keskellä tai rentoutua aktiivisesti päivän päätteeksi.
HYROX – vihdoin Helsingissä
Koe HYROX-treenit osana Ole.Fit Vallilan valikoimaa! Tämä ainutlaatuinen hybridilaji yhdistää voiman ja kestävyyden harjoittamisen tehokkaalla ja turvallisella tavalla. Tule ja koe, miten HYROX voi haastaa sinut ylittämään omat rajasi ja saavuttamaan uusia tavoitteita! HYROX sopii kaiken kuntoisille liikkujille.
Osta treenisi verkkokaupasta 24/7!
Tule kokeilemaan kertakäynnillä milloin tahansa! Kertakäynnin saat ostettua asiakaspalvelusta tai verkkokaupasta 24/7. Uusi asiakas saa kertakäynnin maksun verran alennusta jäsenmaksusta, kun liittyy jäseneksi.
27.03.2025
Iloisia uutisia!
Treenaa nyt edullisemmin ja ilman sitoutumista! Laskimme kymmenen ja kolmen kerran korttien hintoja.
10 treenikertaa nyt 189€ (ennen 229€)
3 treenikertaa nyt 59€ (ennen 69€)
Muista, että meillä myös kertakäynnin hinta (25€) hyvitetään, jos päätät erinomaisen treenin jälkeen liittyä jäseneksi. Meillä kaikki jäsenyydet ovat toistaiseksi voimassa olevia ilman pitkiä pakkositoutumisia!
Tervetuloa kokeilemaan uuden ajan ohjattuja LES MILLS -tunteja tai suureen suosioon noussutta HYROXia!
Verkkokauppaan tästä!
Kaikissa ostoon, jäsenyyksiin ja muihin asioihin liittyvissä kysymyksissä asiakaspalvelumme auttaa mielellään - ota yhteyttä vallila@ole.fit
19.01.2025
HYROX on KAIKILLE! Jokainen voi tehdä sen omalla kuntotasollaan ja haastaa ensisijaisesti itsensä.
HYROX Race Simulation -tapahtumassamme pääset kokeilemaan, miltä HYROX:ssa kisaaminen tuntuu. Vakioitu HYROX-kilpailu alkaa 1 kilometrin juoksulla, jota seuraa yksi toiminnallinen harjoite. Tämä toistetaan 8 kertaa ja lopputulemana on 8 km juoksua ja 8 toiminnallista harjoitetta.
Jos olet täyttänyt 16-vuotta, tervetuloa! Monta erilaista valittavissa olevaa kategoriaa tekee HYROX-simulaatiosta sopivan jokaiselle kuntotasosta riippumatta! Nyt on aika haastaa ystävä, puoliso tai työkaveri starttiviivalle!
SINGLE OPEN - Haastava mutta tehtävissä oleva kisasetti ilman aikalimittejä.
SINGLE PRO - Kokeneemmalle tai haastetta haluavalle Hyrox -harrastajalle! Kisakonsepti on muuten sama, mutta lisähaastetta tulee yleistä sarjaa isommista painoista.
DOUBLES - Parikisassa molemmat juoksevat kilometrit yhdessä, mutta toiminnalliset pisteet saa jakaa parin kanssa haluamallaan tavalla.
HYROX RACE:
(painot: naiset/miehet/pro)
1 km juoksu
1 km SkiErg
1 km juoksu
50 m kelkan työntö (102kg/152kg/202kg)
1 km juoksu
50 m kelkan veto (78kg/103kg/153kg)
1 km juoksu
80 m burpeeloikat eteenpäin
1 km juoksu
1 km soutu
1 km juoksu
200 m kahvakuulien kanto (2 x 16kg/24kg/32kg)
1 km juoksu
100 m askelkyykkykävely (10kg/20kg/30kg)
1 km juoksu
100 x wall ball -heitot (4kg/6kg/9kg)
Mixed-luokassa käytetään miesten painoja.
LIPUT:
Early Bird -liput myynnissä nyt verkkokaupassa!
Yksilösarjat Open ja Pro 49 €
Doubles (parisarja) 39 €/hlö
19.01.2025
Tuntuuko juokseminen väkinäiseltä, kehitystä on vaikea saada tai kehoon syntyy juostessa kipuja tai jumeja? Tässä juoksuun keskittyvässä 12 viikon pienryhmävalmennuksessa opimme tehostamaan energian käyttöä, lisäämään eteenpäin työntävää horisontaalista voimaa ja juoksemaan taloudellisesti hyvällä tekniikalla.
Peruskestävyysharjoittelu on koko suorituskyvyn pohja. Yhdistelemme vauhtikestävyyttä parantavia osioita matalatehoiseen treeniin. Teemme myös liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitteita sekä juoksua tehokkaasti kehittäviä toiminnallisia lihaskuntotreenejä. Luvassa on hauskaa ja rentoa yhdessä tekemistä, vaikka haemme juoksuun myös vauhtia ja tehoja ja totutamme kehoa juoksemaan väsyneenä. Alussa ja lopussa tehdään juoksutesti, jotta kehityksen seuraaminen on helppoa.
Tapaamiset tiistaisin klo 18 alkaen 22.4.2025.
Kesto 12 viikkoa. Hinta Ole.Fit Vallilan jäsenille 79 €/4 vko, muut 99 €/4 vko.
Valmentajana Elvi Väliaho.
Ilmoittautuminen verkkokaupassa tai vallila@ole.fit.
HYROX on trendaava ja kiehtova hybridilaji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen voimatreenin tuoreella, mielenkiintoisella tavalla. Jos kiljaisit ilosta, tsekkaa tämä pienryhmävalmennus, jossa sukelletaan HYROX:n maailmaan astetta syvemmin sekä parannetaan suorituskykyä monipuolisin metodein!
12 viikon progressiivinen ohjelmointi, yhteinen tapaaminen keskiviikkoisin klo 17 alkaen 19.2.2025, tapaamisen kesto 90 min. Lisäksi valmennuksen aikana tehdään omatoimisia treenejä, kukin omien kehityskohteiden osalta. Jokainen treeniviikko sisältää kestävyyttä, voimaa ja liikkuvuutta. Treenit ovat mieltä ja fysiikkaa haastavia, joten tämä valmennus sopii erityisesti jo hyvän peruskunnon hankkineille, jotka haluavat nostaa suorituskykyään. Aiempaa kokemusta HYROX:sta tai toiminnallisesti harjoittelusta ei tarvita.
Inspiroivat valmentajat kulkevat vierellä valmennuksen ajan, auttavat ja motivoivat kohti yksilöllistä kehitystä ja seuravat treenien edistymistä. Tulosten seuraaminen on helppoa, sillä valmennuksen alussa ja lopussa tehdään kuntotestit (The Hyrox Physical Fitness Test P’F”T, testit viikolla 7 ja 19). HYROX:ssa jokainen haastaa ensisijaisesti itsensä, mutta tämä valmennus antaa myös hyvät valmiudet osallistua toukokuun HYROX Simulationiin ja/tai lähteä kisaamaan lajissa kansainvälisesti.
Kesto 12 viikkoa. Hinta: 119 €/4 vko, Ole.Fit Vallilan jäsenet 99 €/4 vko.
Valmentajana Wilma Mänttäri.
15.12.2024
Mobiilisovelluksemme löydät AppStoresta ja Google Play -kaupasta nimellä Enkora OnTheMove -> Ole.Fit Vallila.
Rekisteröidy sovellukseen ensimmäistä kertaa luomalla tunnus, tai jos sinulla on jo asiakastili Ole.Fit Vallilassa, käytä sitä sähköpostiosoitetta, jonka olet ilmoittanut meille. Kun olet rekisteröitynyt onnistuneesti, kirjaudut automaattisesti sovelluksemme etusivulle.
Mobiilisovellus on asiakkaan helppokäyttöinen sovellus, jonka avulla:
Mobiilisovelluksessa maksu tapahtuu Fast Paylla. Maksukorttisi liitetään asiakastiliisi, jonka jälkeen voit suorittaa ostoksia näppärästi. Huom. Kortin tunnistamisen yhteydessä sovellus ilmoittaa 0,10 € suuruisen vahvistusveloituksen kortin varmistamiseksi, summaa ei kuitenkaan veloiteta.
Mikäli haluat maksaa tuotteita/palveluita liikuntaeduilla, se onnistuu helposti verkkokaupassa sekä paikan päällä asiakaspalvelussa.
15.12.2024
HUOM! OHJATTUJEN TUNTIEN AIKATAULUSSA MUUTOKSIA MA 31.3. ALKAEN!
04.11.2024
Tämä teksti käsittelee HYROX-lajin perusteita, sen harjoittelua, kilpailumuotoa sekä lajin asemaa Suomessa. Jos olet kiinnostunut toiminnallisesta harjoittelusta ja haluat kehittyä kokonaisvaltaisesti, HYROX voi olla juuri sinulle sopiva haaste.
HYROX on nopeasti ympäri maailmaa suosiota saavuttanut laji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen harjoittelun elementtejä. Hyroxissa yhdistyvät juoksu, soutu ja monelle kuntosaliharjoittelijalle tutut toiminnalliset voimaliikkeet. Laji on yksinkertainen, tehokas ja äärimmäisen koukuttava. Tämä tekee lajista monipuolisen ja sopivan sekä toiminnallisen harjoittelun että kestävyysurheilun ystäville.
HYROX tarjoaa mahdollisuuden myös kisata lajissa, vaikkakin lajia voi harrastaa vaikkei koskaan osallistuisi kilpailuihin. HYROX-kisat on suunniteltu kaikille, riippumatta yksilön kuntotasosta, ja laji tarjoaa erinomaisen ja yhteisöllisen mahdollisuuden kehittyä kokonaisvaltaisesti.
HYROX-kilpailu koostuu tarkasti määritellystä kahdeksan harjoitteen (stationin) kokonaisuudesta, joita kaikkia edeltää 1 km juoksu. Kokonaisuus testaa osallistujien kestävyyttä, voimaa ja kykyä siirtyä nopeasti erilaisten fyysisten haasteiden välillä. Kisakonsepti on aina sama joka puolella maailmaa. Tässä ovat HYROX-stationit oikeassa järjestyksessä:
HYROX-kisat ovat suuria, kansainvälisesti järjestettyjä tapahtumia, jotka houkuttelevat kilpailijoita ympäri maailmaa. Viralliset HYROX-kilpailut pidetään useissa eri maissa, ja ne tarjoavat osallistujille mahdollisuuden testata fyysistä suorituskykyään samojen standardien mukaisesti riippumatta siitä, missä kisat järjestetään. Tämä tekee HYROX:sta myös globaalin kilpailulajin, jossa on mahdollista vertailla tuloksia kansainvälisellä tasolla.
Osallistujat voivat kilpailla yksilönä, parina tai joukkueena eri sarjoissa, jotka on jaettu ikäryhmittäin ja kuntotason mukaan. HYROX sopii monen tasoisille urheilijoille, ja monet pitävät sitä erinomaisena tapana testata sekä kestävyys- että voimatasoa. Kilpailukalenterin ja tarkemmat tiedot tulevista tapahtumista voi löytää verkkosivuilta hyrox.com, missä ilmoittautuminen eri kisoihin on myös mahdollista. Suomessa ei vielä toistaiseksi ole HYROX-kilpailuja, mutta niitä jäljitteleviä HYROX-simulaatioita on järjestetty kasvavissa määrin lisensoitujen HYROX-salien toimesta; nämä tapahtumat tarjoavat ainutlaatuisen mahdollisuuden testata fyysisiä rajojaan ammattimaisessa ympäristössä.
HYROX-kilpailuun valmistautuminen vaatii monipuolista harjoittelua, joka kehittää sekä kestävyyttä että voimaa. Koska kilpailu yhdistää 8 km juoksua ja vaativia voimaharjoituksia, treeniohjelman tulee sisältää molempia elementtejä, jotta kilpailija on valmis kohtaamaan kaikki kisassa vaadittavat lajit.
Tässä on muutamia avainkohtia, joita kannattaa ottaa huomioon HYROX-treeniohjelmassa:
Treeniohjelmassa tulisi huomioida myös järkevä ohjelmointi sekä riittävä palautuminen, jotta kroppa ehtii palautua ja kehittyä kohti optimaalista suorituskykyä. Kisasimulaatiot ovat myös hyödyllisiä, jolloin voit testata, miltä lajit tuntuvat peräkkäin ja kuinka hyvin kestävyytesi riittää ja juoksu onnistuu väsyneenä toiminnallisten pisteiden välissä.
HYROX kasvattaa suosiotaan nopeasti nyt myös Suomessa, ja HYROX-kisasimulaatioita järjestetään myös meillä. Suomessa järjestettävät epäviralliset kilpailut jäljittelevät kansainvälistä HYROX-standardia. HYROX-harjoittelua tarjoavia saleja löytyy jo useista kaupungeista, kuten Helsingistä, Varkaudesta, Kirkkonummelta, Kuopiosta, Kokkolasta, Tampereelta, Valkeakoskelta, Kotkasta, Keravalta ja Espoosta. Näissä kaupungeissa monet lisensoidut HYROX Training Clubit, kuten Ole.Fit Vallila, tarjoavat harjoitusmahdollisuuksia, ammattitaitoista valmennusta ja kisasimulaatioita, jotka auttavat asiakkaita kehittämään kuntoaan ja hyvinvointiaan monipuolisesti, harjoittelemaan yhdessä muiden saman henkisten kanssa sekä valmentavat osallistujia valmistautumaan virallisiin HYROX-kilpailuihin.